100 yaşını görmede en büyük etken istisnasız kronik hastalıklardan korunmaktan geçiyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz birçok kronik sağlık sorunu büyük ölçüde önlenebilir.
Yazar Christianne Wolff, 100 yaşına kadar yaşamanın beş ipucunu sizler için paylaştı.
MİKROBİYOMUNUZU DESTEKLEYİN
Bireysel bağırsak mikrobiyomunuz, bağırsaklarınızda yaşayan ve sindiriminizi, bağışıklık sisteminizi, cilt sağlığınızı ve daha fazlasını etkileyen trilyonlarca bakteri ve diğer mikropların evidir.
