Uyku bozuklukları problemleri kişilerin yaşamını altüst edebiliyor. Psikiyatrist Uzm. Dr. Pelin Taş, iyi bir ruh haline sahip olabilmek için sağlıklı bir uyku rutininin çok önemli olduğunu belirterek, “Uyku sorunları birçok psikiyatrik hastalık için tanı ölçütlerinin bir parçasıdır. Depresyonda, anksiyete bozukluklarında, duygudurum bozukluklarında, bağımlılıklarda ve bilişsel bozukluklarda sıklıkla uyku bozuklukları görülebiliyor” dedi.
BİLİNÇLİ ERTELİYOR
Son günlerde yeni bir uykusuzluk kavramın geliştiğini söyleyen Taş, özellikle beyaz yakalıların yoğun iş temposu nedeniyle yaşadıkları bu uykusuzluğa dikkat çekerek, “Kişinin gün içinde kendine ayıracak zamanı bulamaması nedeniyle uyuması gereken saatleri bilinçli şekilde ertelemesi durumuna ‘intikam uykusuzluğu’ deniyor” dedi.
ZAMAN BENİM İSYANI
Bu davranışın temelinde, bireyin iş ve sorumluluklarla geçen yoğun bir günün ardından, kendi ihtiyaçlarını geri planda bırakmanın yarattığı dengesizliğin yattığını söyleyen Taş, “Kişi, gün sonunda en azından ‘bu zaman benim’ düşüncesiyle sosyal medyada vakit geçirmeyi, dizi izlemeyi tercih ederek, uyumayı geciktirebiliyor. Bu, kişinin kontrol duygusunu yeniden kazanma ve günün baskılarına karşı bir tür psikolojik telafi geliştirme çabası olarak değerlendirilebilir” dedi.
