Bağırsak mikrobiyomu; sindirimden bağışıklığa, ruh halinden metabolizmaya kadar insan sağlığının neredeyse her alanını şekillendiriyor.
Bilim insanları, bu sistemi korumanın en etkili yolunun lif tüketimi olduğunu belirtiyor.
Günde 20-40 gram lif; elma, avokado ve kuru yemiş gibi gıdalarla alınabiliyor.
