Rekor seviyelere ulaşan sıcak hava geceleri uykusuzluk problemine yol açarken Euronews, serinleme yöntemlerini sıraladı. İşte kâbusa dönen sıcak yaz gecelerinde daha rahat uyumanızı sağlayacak o tavsiyeler:
✔ Gündüz perdeleri, panjurları, jaluzileri kapatın.
✔ İnce nevresim kullanın, bol ve hafif giysiler tercih edin.
✔ Yatmadan önce serin bir duş alın.
✔ Düzenli olarak su için, alkol ve kafeinden kaçının.
✔ Evdeki en serin odaya geçin.
✔ Ek ısı yayan gereksiz elektrikli cihazları kapatın.
Haber Girişi
