İlk olarak gaz ve şişkinliğe neden olan sorunun ne olduğunu tespit etmek, bu sorunu çözmenin en kestirme yolu olabilir. Örneğin; çok fazla yüksek lifli gıda tüketmek, çok fazla gazlı içecek içmek veya sindirim sisteminizle ilgili altta yatan sorunun kaynakları olabilir. Fakat aralıklarla ortaya çıkan gaz sorununu bitirmek için birkaç basit yöntemi deneyebilirsiniz.
NOT: Tüm bu besinleri tüketmeden önce olası bir sağlık riskine karşı mutlaka doktorunuza danışın.
ZENCEFİL
Zencefil, ister kök olarak, ister toz halinde tüketilsin, mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu ve potansiyel olarak gazı azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Beslenme Uzmanı Trista Best, “Sindirim sisteminin kaslarını gevşetme doğal yeteneği sayesinde, düzgün sindirimi teşvik ederek gaz üretimini azaltmaya yardımcı olur” açıklamasında bulundu.
