SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETİN
Akciğerlerinizi temizlemek için karbonhidratların düşük, sağlıklı yağların ise yüksek olduğu bir diyet seçin. Karbonhidratları metabolize ederken, yağları metabolize ederken olduğundan daha fazla oksijen kullanılır ve karbondioksit üretilir.
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
Aerobik egzersizler yapmak akciğer kapasitesini artırmaya yardımcı olur. Aerobik egzersizlerin yaygın örnekleri arasında yürüyüş, bisiklete binme, koşma, yüzme, dans, tenis, boks vb. yer alır.
Herhangi bir akciğer hastalığınız varsa, herhangi bir aerobik egzersizine başlamadan önce doktorunuza danışın. Akciğer kapasitenizi artırmak için pranayama uygulayın.
