KALÇA KIRIĞI ÖLDÜRÜCÜ
Kalça kırığı geçiren yaşlı hastaların yüzde 30’unun sağlığına kavuşabildiğini söyleyen Uzm. Dr. Kalaoğlu, “Kırık sonrası geç müdahale edilen hastalarda yatağa bağımlılık, bası yaraları, akciğer enfeksiyonları ve ölüm riski artar” dedi.
UZMANINDAN YAŞLILARA 8 ALTIN ÖNERİ
Uzm Dr. Kalaoğlu, düşme ve kırıklardan korunmak için 8 altın değerinde öneride bulundu. İşte o öneriler:
1 EVDE GÜVENLİĞİ SAĞLAYIN: Zeminlerin kaygan olması, oda aydınlatmanın yetersiz olması, yürüme alanında fiziksel engeller bulunması düşme riskini artırır. Ev içi düşme ve takılmaları önlemek için halılar kaydırmaz pedlerle sabitlenmeli, ortadaki kablolar kenara alınarak, gizlenmeli ve yüksek eşikler zeminle uyumlu hale getirilerek, geçiş yolları güvenli kılınmalıdır.
2 DOĞRU AYAKKABI SEÇİN: Evde çıplak ayakla veya sadece çorapla yürümekten kaçınılmalıdır. Topuğu kavrayan, kaymaz tabanlı ve sert yapılı ayakkabılar tercih edilmelidir.
3 D VİTAMİNİ VE KALSİYUM DESTEĞİ: Doktor kontrolünde kan tahlili yaptırarak, eksiklik durumuna uygun şekilde doğru takviyeler kullanılmalıdır.
4 DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN: Haftada 5 gün, günde ortalama 30 dakika yürüyüş, haftada 2 gün direnç egzersizleri, kol ve bacak kaslarını güçlendirme, yoga, tai chi gibi denge egzersizleri oldukça faydalıdır.
5 DOKTOR KONTROLÜNDE İLAÇ: Kullanılan ilaçların doktor tarafından gözden geçirilmesi gerekmektedir.
6 YÜRÜMEYE YARDIMCI ARAÇLAR: Baston, kanadyen, yürüteç gibi yürümeye yardımcı araçlar dengenin korunmasına katkıda bulunur.
7 GÖZ VE İŞİTME KONTROLÜ YAPTIRIN: Görme ve işitme sorunları da düşme riskini artırır. Yılda en az 1 kez göz numarası kontrolü ve kulak sağlığı taraması yaptırılmalı.
8 YETERLİ SU TÜKETİMİ: Vücudun susuz kalması ani tansiyon düşmesine ve dolayısıyla bayılma hissiyle düşmelere neden olur. Gün içinde susamayı beklemeden su içilmesi gerekir.
