Beyin gelişimini destekleyen, bağışıklığı güçlendiren, alzheimer hastalığına karşı koruyan besinler şu şekilde;
BALIK:
Yağlı balıklar, omega-3 içermesi nedeniyle beyin sağlığını destekler. Bilişsel işlevler üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle haftada en az bir kez balık tüketmek gerekir. Balık aynı zamanda, kilo kontrolü sağlar.
YUMURTA:
Yumurta, içerdiği besin maddeleri sayesinde hafıza ve öğrenme sürecini kolaylaştırır.
YABAN MERSİNİ:
Yaban mersini antioksidan açısından oldukça zengindir. Bu antioksidanlar, beyindeki serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltır.
