7– Yeni bir beceri edinin: İster bir müzik aleti çalın, ister yeni bir dil öğrenin veya yemek pişirme dersi alın. Yeni bilgi edinmek beynin farklı bölgelerini uyarır.
8– Doğada vakit geçirin: Bahçeyle ilgilenin, mahallede yürüyün, parkta gezinin… Doğaya maruz kalmak stres seviyesini düşürür. Ruh halini iyileştirir. Odaklanmayı geliştirir.
9– Yeterince ve düzenli uyuyun: Her gece 7-9 saat uyuyun. Uyuduğunuzda vücudunuz kendini onarır, anıları pekiştirir ve beyninizdeki toksinleri temizler.
