Uyku sorunları, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunlarına neden oluyor. Şarkul Avsat’ta yer alan habere göre, doğal hormonlar ve mineraller açısından zengin bazı meyveler uykuya dalmaya yardımcı oluyor. Çalışmalara dayanarak uykuyu destekleyen meyveler şunlar;
❱ Vişne: Melatonin seviyelerini artırarak uykuyu tetiklemeye yardımcı olabilir.
❱ Kivi: Melatonin ve serotonin içerdiği için uyumayı destekler.
❱ Üzüm: Melatonin içerir, bu yüzden akşam atıştırmalığı olarak mükemmeldir.
