YETERLİ SIVI TÜKETMEK
“Susuz kalmamak daha geniş sağlık yararları sunabilirken, aynı zamanda ağız sağlığınızı korumada da önemli bir adımdır. Yeterince sıvı almadığımızda ağzımız kuruyabilir, bu da bakterilerin daha fazla gelişebileceği bir ortam yaratır ve çürüme gibi hasarlara yol açabilir.”
“İçme suyu, özellikle yemek yedikten sonra dişlerdeki yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin temizlenmesine yardımcı olacaktır.”
DİŞ FIRÇALARKEN ACELE ETMEK
Dr. Whitley, dişlerinizi çok hızlı fırçalamanın aslında dişlerinizi düzgün şekilde temizlemediğiniz veya diş etlerinize veya dişlerinize zarar verebileceğiniz anlamına gelebileceği konusunda uyardı.
“Bunu önlemek için günde iki kez dişlerinizi ikişer dakika fırçalayın. Zamanı ayarlamakta zorlanıyorsanız, iki dakikalık bir şarkı çalmayı deneyin veya kolaylık sağlamak için telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlayın.”
