SAĞLIKLI LİF TÜKETİMİ
Son olarak, karbonhidratlarınızı (beyaz ekmek, makarna, şeker) kinoa, esmer pirinç, yulaf ve tam buğday gibi tam tahıllarla değiştirin. Böylece bağırsak sağlığını destekleyen, iltihabı azaltan ve sırt ağrılarına çözüm olan lifi doğru tüketmiş olursunuz.
NASIL KULLANABİLİRİZ
Çorbalara, tavuk yemeklerine veya smoothielere ekleyerek günlük beslenmenize dahil etmeniz tavsiye ediliyor.
