GEBE KALMAYI ARTIRIYOR
“Beslenmenin yumurta ve spermin kalitesini iyileştirdiği yönünde çalışmalar var mı?” sorusuna ise Prof. Dr. Yıldırım şu yanıtı verdi: “Çok fazla çalışma var. Gıda takviyelerinin gebe kalmayı artırmadaki oranı yüzde 30 civarında. Özellikle koenzim Q10 denilen bir molekül var. Bu hem yumurtalık hem sperm parametrelerini güçlendiriyor. Gebelik başarılarını artırıyor.
ÇİFTLERE BESLENME ÖNERİLERİ
“Bebek yapmayı düşünen çiftlere nasıl beslenmeyi önerirsiniz?”sorusuna ise Prof. Dr. Yıldırım, şu önerilerde bulundu:
Akdeniz tipi beslenmenin içine kırmızı et eklenilerek yapılan beslenme tarzı üreme için en sağlıklı beslenme tarzı. Akdeniz tibi beslenme de beyaz et, balık ve tavuk var, ona kırmızı et de ilave etmek lazım.
Eğer sağlıklı bir gebelik elde etmek istiyorsak, karbonhidrat oranını öğünlerde yüzde 20’nin altına düşürmek gerekiyor.
Obezitenin gebeliğe olumsuz etkisi var.
Yaşam tarzı değişikliği şart. Çiftler kiloluysa kilo vermesini istiyoruz. Eksiklik varsa beslenmesine bakarak, takviyeler öneriyoruz.
ERKEKLER DAR PANTOLONDAN UZAK DURUN!
Kadınların 35 yaş sonrası yumurta kalitesi ve rezervlerini korumaları, erkeklerin ise sperm kalitesi için nasıl beslenmesi gerektiğini Prof. Dr. Yıldırım şöyle anlattı: “Kadınların kesinlikle Akdeniz diyeti yapması gerekiyor. Kişi kilolu ise zayıflamalı. Sigarayı bırakmalı. Erkek için ise sperm hareketleri bozulmasın diye ısı kaynaklarından uzaklaşması gerekiyor. Hamam, sauna, sıcak kaplıca gibi ortamlarda bulunmamaları, diz üzerinde bilgisayar koyup çalışmamaları, dar pantolon giymemeleri önemli.”
MENOPOZDA ADAÇAYI
MENOPOZ döneminin temel sorununun östrojen seviyesinin düşmesi olduğunun altını çizen Prof. Dr. Yıldırım, “Östrojen oranları düşmeye başladığında, ateş basması, sinirlilik, uyku problemleri, sosyal adaptasyonda azalma görülüyor. Bu süreçte magnezyum, D vitamini, B12 öneriyoruz. Fitoöstrojenleri, menopoz döneminin geçiş döneminde veya ilerleyen dönemde veriyoruz. Adaçayı, karayılan kökü öneriyoruz” dedi.
İDRAR YOLU ENFEKSİYONUNA TURNA YEMİŞİ
GIDA takviyeleriyle ilgili Prof. Dr. Yıldırım, şu önerilerde bulundu: “HPV’yi önlemek için Reishi mantarı. Kadınlar çok sık sistit (idrar yolu enfeksiyonu) oluyor. Uzun süreli ilaç kullanımı yerine turna yemişi (Cranberry) öneriyoruz” dedi.
