TİP 2 DİYABETİNİZ VARSA DİKKAT!
Diyabet, doğru düzeylerdeki kan şekerinin devamlılığı için özellikle “beslenme düzenini” değiştirmeyi şart koşan rahatsızlıklardan biri. Hangi besinlerin kan şekeri düzeylerini nasıl etkilediğini bilmek, bu noktada önem taşıyor. İşte kan şekerinizi düzenleyecek birkaç ipucu;
- Meyve ve sebzelerden zengin, bunun yanı sıra yeterli protein kaynaklarına da eriştiğiniz besinleri beslenmenize dahil edin ve öğünlerinizi olabildiğince zengin bir çeşitlilikle tüketin.
- En büyük risklerden biri olan; şeker, yağ ve tuza karşı dikkatli olun. Günlük alım miktarına uygun şekilde tercihinizi yapın.
- Her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olmak üzere öğün atlamadan beslenmeye dikkat edin.
Uzmanlar, bu noktada beslenme sistemini uygularken mutlaka doktorunuzun karar vermesi gerektiğini, herkesin bedenindeki değişikliklerin bir uzman kontrolünden geçmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
TİP 2 DİYABET BELİRTİLERİ
Farkında olmadan tip 2 diyabetle mücadele ediyor olabilirsiniz. Kandaki şeker düzeylerinin değişimi geç fark edilmesi nedeniyle kolaylıkla ilerleyebilir. Bu sebeple bu belirtilere karşı dikkatli olmakta fayda var.
- Geceleri sıklıkla idrara çıkmak
- Sürekli susamış hissetmek
- Çok yorgun hissetmek
- Ani kilo vermek
- Genital bölgede ortaya çıkan kaşıntı veya pamukçuk
- Bulanık görme
- İyileşmesi uzun zaman alan yaralar
Bu belirtilere sahip olunması durumunda uzmanlar, mutlaka bir hekime danışmanız gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.
