Bilimsel kaynaklara göre, piyasada ‘zayıflama ürünü’ adı altında pazarlanan çay veya ilaçların çoğunun uzun vadeli, kalıcı etkilere sahip olmadığını belirten Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Ayşen Kaner, ciddi uyarılarda bulundu…
HAYATİ RİSK
Dyt. Kaner, şunları söyledi: “Hızlı ağırlık kaybı isteyen bireylerin mucizevi zayıflama ürünlerine yönelmesi, ciddi ve bazen geri dönülemez sağlık riskleri taşır. Bu ürünlerle verilen kilo genellikle su ve bağırsak içeriği kaybına dayanır. Kullanım bırakıldığında verilen kilolar hızla geri alınabilir. Uzun süreli kullanımda genellikle dehidrasyon, elektrolit dengesizlikleri ve organ hasarları gibi ani sorunlara yol açabilir. Özellikle etiketinde belirtilmeyen tehlikeli kimyasallar (örneğin yasaklı zayıflama ilaçları) içerebildiğinden, kalp krizi, felç veya karaciğer yetmezliği gibi hayatı tehdit eden durumlar ortaya çıkabilir.”
SAĞLIKLI KİLO
Dyt. Kaner, hızlı ve aşırı ağırlık kaybı yerine, haftalık 0.5-1 kg gibi sağlıklı ve ulaşılabilir hedefler konulması gerektiğini belirterek, şu önerilerde bulundu:
Sebze, meyve, tam tahıllar ve kuru baklagil gibi gıdalara öncelik verilmeli.
Rafine şeker, şekerli içecekler ve işlenmiş ürünlerden kaçınılmalı.
Haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalı.
Günde en az 8-10 bardak su tüketilmeli.
Günde 7-9 saat kaliteli uyku önemli.
Obezite veya eşlik eden sağlık sorunları varsa, bir doktor ve diyetisyen eşliğinde kişiye özel bir program uygulanmalı.
