DEPRESYONA KARŞI MUZ YİYİN
Kış aylarında sağlıklı bir beslenme planı ile bağışıklığı güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda kış depresyonuna yakalanma riskinin de azaltılabileceğini söyleyen Dyt. Aksoy, şu önerilerde bulundu: “Mevsimsel sağlıklı besinlerle zenginleştirilmiş bir beslenme planı, hem sağlıklı hem de enerji dolu, ruha iyi gelen bir kış geçirmenizi sağlar. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin seviyesini artıracak muz, ananas, ceviz, fındık, badem, peynir, yumurta, et, balık gibi gıdalara da beslenmenizde yer vermelisiniz. Bu gıdaların tüketilmesi ve olabildiğince güneş ışığından yararlanmak, egzersiz yapıyor olmak da zihinsel sağlığa ve ruh haline destek olacaktır.”
