DÜŞÜK C VİTAMİNİ ALIMININ SONUÇLARI
Düşük C vitamini alımı vücudun kolajen yapma yeteneğini azaltacaktır. Bu, farklı vücut dokularını olumsuz etkileyebilir.
C vitamini eksikliğine iskorbüt hastalığı denir. Bu, kişinin bağışıklık fonksiyonunu azaltabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. C vitamini eksikliği aşağıdakilere neden olabilir:
- eklem ağrısı
- diş eti kanaması
- yara iyileşmesi ile ilgili sorunlar
- diş kaybı
- C vitamini eksikliği kişinin fiziksel sağlığının yanı sıra zihinsel sağlığını da etkileyebilir
2020 yılında yapılan bir inceleme, düşük C vitamini düzeyleri ile depresyon ve bilişsel bozukluk arasında bağlantılar buldu.İskorbüt ayrıca kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek yorgunluğa da neden olabilir. Ancak araştırmacılar, insanların iskorbüt tanısı için gerekli olandan daha küçük bir C vitamini eksikliği durumunda zihinsel sağlık komplikasyonları yaşayabileceğini bulmuştur.
C VİTAMİNİN FAYDALARI
KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Araştırmalar, C vitamininin kalp hastalığı veya komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.Bir çalışma, daha fazla C vitamini tüketen kişilerin kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
C vitamini, vücudun soğuk algınlığı gibi hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilecek bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir. Bir çalışma, C vitamininin zatürreyi önlemeye yardımcı olduğunu ve tetanoz tedavisini desteklediğini buldu.
