Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek ve telefonlara eğilerek bakmak, milyonlarca kişide kötü duruş alışkanlıklarının ortaya çıkmasına neden oluyor.
Bilgisayar başında uzun süre öne doğru eğilmek, “karides duruşu” olarak adlandırılan bir vücut pozisyonuna yol açabiliyor. Akıllı telefonlara sürekli aşağı doğru bakmak ise “teknoloji boynu” olarak bilinen sorunu beraberinde getirebiliyor.
Kötü duruş; omurgaya normalden fazla yük binmesine, boyun ve sırt ağrılarına ve kaslarda çeşitli sorunlara neden olabiliyor.
Cleveland Clinic’ten Dr. Andrew Bang, yaptığı açıklamada, başın her 2,5 santimetre öne eğilmesiyle omurgaya uygulanan yükün neredeyse iki katına çıktığını belirtti.
Uzmanlara göre kötü duruşun nedenini anlamak, sorunu düzeltmenin önemli bir bölümünü oluşturuyor.
Oturma ve ayakta durma alışkanlıklarında yapılabilecek bazı basit değişiklikler, duruşun iyileştirilmesine yardımcı olabiliyor. Ancak bu değişikliklerin mümkün olduğunca erken yapılması önem taşıyor.
Uzmanlar, kötü duruşun sürmesiyle birlikte düzeltilmesinin zorlaşabileceğine dikkat çekiyor. Bununla birlikte, oturma ve ayakta durma biçiminde yapılacak düzenlemelerle iyi duruşun sağlığa yönelik faydalarından yararlanılabileceği belirtiliyor.
