KAYGI VE PANİK ATAKLARDAKİ ETKİSİ
Instagram’da bu tekniği deneyen bazı kullanıcılar, yöntemin kendilerine yardımcı olduğunu belirtti. Bir kullanıcı, “Bu yöntemi çok seviyorum, aslında sık sık kullanıyorum!” diye yazarken, başka biri, “Zihin dağıldığı anda panik azalıyor” yorumunu yaptı. Ancak bazı uzmanlar, özellikle şiddetli panik ve kaygı atağı yaşayan bireyler için bu tekniğin yetersiz kalabileceği konusunda uyarıyor.
Panik ataklar sıklıkla kalp kriziyle karıştırılıyor. Her iki durumda da bireylerde hiperventilasyon, göğüs ağrısı, nefes darlığı, terleme ve mide bulantısı gibi belirtiler görülebiliyor. Araştırmalara göre, her yıl 10 kişiden biri panik veya kaygı atağı yaşıyor ve insanların üçte biri hayatları boyunca en az bir kez bu durumu deneyimliyor.
Panik ataklar aniden ortaya çıkabiliyor ve sürecin en yoğun olduğu an, bireyler için bir sonsuzluk gibi hissettirebiliyor. Genellikle stres veya korku gibi bir tetikleyici bulunuyor, ancak bazen belirgin bir neden olmadan da gerçekleşebiliyor. Klasik belirtiler arasında kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması, baş dönmesi, nefes darlığı ve yoğun panik hissi yer alıyor.
Kişiler atak sonrasında yorgunluk, baş ağrısı ve duygudurum dalgalanmaları gibi etkiler yaşayabiliyorlar.
