Antioksidan açısından zengin olan kahve, odaklanmayı kolaylaştırıyor ve ruh halini iyileştiriyor. Ancak, kahveyi günün belirli saatlerinde tüketmek istenmeyen etkilerle karşılaşmamıza neden olabilir.
KAHVE İÇMEK İÇİN EN İDEAL SAAT
Dr. Greenland’a göre kahvenin etkisi kişiden kişiye değişiyor. Stres seviyeleri, uyku kalitesi ve hatta cinsiyet bu etkileşimde rol oynuyor. Uzman şu uyarılarda bulundu:
“Uyandıktan sonraki ilk 1-2 saat içinde kahve içmek, vücudun doğal kortizol (stres hormonu) ritmini bozabilir. Bu da günün ilerleyen saatlerinde daha yorgun ya da geceleri daha gergin hissetmenize neden olabilir. Bu yüzden kahve içmek için sabah 10-11 saatleri arası daha uygundur.”
Greenland, kahvesini uyandıktan 90-120 dakika sonra içen bireylerin daha istikrarlı enerjiye ve daha iyi bir hormon dengesine sahip olma eğiliminde olduğunu belirtiyor.
