“BELİNİZ 5 CM’E KADAR İNCELEBİLİR”
Khodadi, altı haftadan sonra uygulanabilecek olan bu yöntemin; tehlikeli iç organ yağlanmasını %14’e kadar düşürebileceğini, kiloyu ise büyük oranda azaltabildiğini belirtit.
Ayrıca kan basıncını da düşüren bu diyet, tansiyonu dengeliyor ve kolesterolü düşürebiliyor. Herhangi ek bir egzersiz yapmadan ise; belde 5 cm’ye kadar incelme sağlayabiliyor.
Uzmanlara göre; genel anlamda önerilen kalori alımı kadınlar için 2000 kalori, erkekler için ise; günde 2500 kalori. Fakat bu kalorinin alım şekli de büyük önem taşıyor.
“PORSİYON DENGESİNE DİKKAT”
Sağlıklı beslenme, dengeli bir porsiyon seçimi ve bol miktarda su tüketimi bu kalorilerin içeriğine dikkat etmek gerekiyor.
Yüksek lif içeren besinlerin yanı sıra; meyve ve sebzelere dayalı bir porsiyon yönetimine sahip olmak gerekiyor. Süt ve süt ürünleri, baklagiller, yumurta ve balık gibi proteinleri de bu listeye dahil etmek, dengeli bir tabak oluşturmanıza yardımcı oluyor.
