İyi beslenmek, sağlıklı bir yaşam tarzının da temeli. Ayrıca tüm besin maddelerini almanızı sağlayan bu besinler; oldukça etkili sonuçlar doğurabilir. Vitaminler vücudun temel yapı taşlarıdır ve sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olur. Bazı insanlar multivitamin açısından zengin yiyeceklerin kötü beslenme alışkanlıklarını telafi edebileceğine ve hatta kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Yeşil yapraklı sebzeler, vitamin bakımından oldukça zengin. Kale, ıspanak, pazı ve lahana gibi yüksek vitamin içeriğiyle dikkat çekiyor. Bu sebzeler A, K, E ve C vitamininin yanı sıra; folat ve beta-karoten içeriyor. Bu sayede vücutta ihtiyaç duyulan birçok vitamine aynı anda ulaşılabiliyor.
BAKLAGİLLER
Fasulye, nohut gibi birçok baklagil, çinko, potasyum, demir ve magnezyum bakımından zengin. Bu sayede beslenmenizde ihtiyaç duyduğunuz birçok vitamin ve minerali bir arada alabilirsiniz. B12 ile E vitamini ise; hastalıklara karşı kendinizi korumanızı sağlar.
