YABAN MERSİNİ
Yaban mersini tüketmek; yaşın ilerlemesiyle ortaya çıkan hafıza ve motor beceri kaybının, oksidatif hasarın ve inflamasyonun engellenmesine destek olur. İçeriğinde yer alan A vitamini, yaşlanma sürecinin yavaşlamasını sağlar. B vitamini içeriğiyle cildi canlı, pürüzsüz ve parlak gösterir. C vitaminiyle de cildin nemini korur ve hücrelerin yenilenmesinin hızlanmasını sağlar. Böylece daha genç bir görünüme kavuşmayı destekler.
Yaban mersini, yoğurt ve fındığın cilde olan faydalarından yararlanabilmek için smoothie hazırlayabilirsiniz. Bunun için ilk olarak 70 gram yaban mersinini, yarım çay bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı kadar fındık parçaları blenderdan geçirin ardından ardından 1 çay kaşığı bal ekleyerek tatlandırın.
BALIK
Somon gibi yağlı balıklar, omega 3 yağ asitleri ve D vitamini açısından zengindir. Omega 3 yağ asitleri, hücrelerin yenilenmesinde etkilidir bu sayede cildin canlı ve parlak görünmesini sağlayarak genç bir görünüme kavuşturur.
ISPANAK
Ispanağın içeriğinde yer alan A, C ve E vitaminleri, ciltte oluşan kırışıklıklarla mücadele eder. Yapılan çalışmalara göre, düzenli bir biçimde yeşil ve sarı renkteki sebzeleri tüketen kişilerin göz çevrelerinde daha az kırışıklık bulunduğu gözlemlenmiştir.
