Yorgun uyananlara uzmanlardan ‘altın’ reçete! 10-3-2-1-0 uyku kuralı: Tek bir gece uygulamak bile yeterli! – Galeri

Sabahları alarm çaldığında hala yorgun hissedenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Uzmanlara göre bunun nedeni sabah değil, bir önceki gece yapılan hatalar. Son dönemde dünya genelinde hızla yayılan 10-3-2-1-0 uyku kuralı, kaliteli uyku ve enerjik uyanmak isteyenler için pratik bir çözüm sunuyor.