25 YIL BOYUNCA TAKİP EDİLDİLER
Science Daily’de yayımlanan habere göre araştırma, ABD’de uzun yıllardır devam eden bir sağlık çalışmasına katılan 25 binden fazla kişiyi kapsadı. Katılımcılar, yıllar boyunca gazoz, meyve aromalı içecek, limonata, şekerli çay, spor içeceği ve meyve suyu tüketimlerini düzenli olarak bildirdi. Bu veriler, katılımcıların en fazla 25 yıl boyunca takip edilen yüksek tansiyon tanılarıyla değerlendirildi.
MEYVENİN KENDİSİNİ TÜKETİN
Araştırmacılara göre küçük bir beslenme değişikliği bile fark yaratabiliyor. Günlük bir şekerli içeceğin yerine taze meyve tüketmek yüksek tansiyon riskini yüzde 22 azaltabiliyor. Meyve suyu yerine taze meyve tercih edilmesi ise riski yüzde 19 düşürüyor. Şekerli içeceklerin su veya sütle değiştirilmesi de riski yüzde 13’e kadar azaltırken, meyve suyunun su ya da sütle değiştirilmesinin belirgin bir etkisi görülmedi. Malik, “sağlıklı” algısıyla tüketilen spor içecekleri ve gazozların da sınırlandırılması gerektiğini belirterek, meyve suyunun mümkünse yüzde 100 meyveden üretilmiş olmasını ve ölçülü tüketilmesini önerdi.
