Gecenin bir yarısı aniden uyanıp yeniden uykuya dalmakta zorlandığınız oluyor mu? Uyku uzmanları gece uyanmanın olağandışı olmadığını söylüyor.
Uyku fizyoloğu Stephanie Romiszewski, “Bize, kesintisiz bir şekilde tek parça halinde uyumamız gerektiği öğretiliyor. Oysa uyku tıbbında bildiğimiz şey, gece uyanmanın aslında son derece yaygın olduğu” diyor.
Uyku, hafif uykudan derin uykuya uzanan ve yaklaşık 90 dakika süren döngüler halinde gerçekleşiyor. Uyku araştırmacılarına göre sağlıklı yetişkinler, gece boyunca tekrarlanan bu döngüler sırasında iki ila dört kez uyanıyor.
